番茄芹菜汁，健康美味的营养饮品做法

番茄和芹菜都是营养丰富的蔬菜,它们富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处，将这两种蔬菜搭配在一起榨汁，不仅口感鲜美，而且营养价值极高，本文将为您详细介绍番茄芹菜汁的做法，让您轻松享受到这款健康美味的饮品。

番茄芹菜汁的营养价值

1. 番茄：番茄富含番茄红素、维生素C、维生素A等多种营养成分，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等功效。
2. 芹菜：芹菜含有丰富的维生素K、维生素C、叶酸以及钾、铁等矿物质，具有降压、利尿、消肿等作用。

将番茄和芹菜搭配在一起榨汁,可以充分发挥两者的营养价值，对人体健康有着诸多益处。

番茄芹菜汁的做法

（一）材料准备

1. 新鲜番茄：5-6个（约200克）
2. 新鲜芹菜：150克
3. 饮用水：适量（根据个人口感需求添加）
4. 榨汁机或其他榨汁工具

（二）制作步骤

1. 将番茄和芹菜洗净,去掉不可食用的部分。
2. 将番茄切成小块,芹菜切成小段，以便于榨汁。
3. 将切好的番茄和芹菜放入榨汁机中,加入适量饮用水。
4. 启动榨汁机,将蔬菜榨成汁。
5. 根据个人口感需求,可适量添加饮用水调整浓度。
6. 将榨好的番茄芹菜汁倒入杯中,即可饮用。

制作小贴士

1. 选用新鲜的番茄和芹菜,以保证营养价值和口感。
2. 榨汁前将番茄和芹菜切成小块,可以更快更好地榨出汁液。
3. 可根据个人口感需求适量添加饮用水,调整浓度和口感。
4. 榨好的番茄芹菜汁建议立即饮用,以保证营养和口感。
5. 可根据个人喜好添加蜂蜜或其他调味品,增加口感。

番茄芹菜汁的功效与作用

1. 抗氧化：番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，预防衰老。
2. 增强免疫力：番茄和芹菜中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降压利尿：芹菜的钾元素有助于降低血压，而其中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排尿。
4. 美容养颜：番茄中的维生素A和芹菜中的多种营养成分有助于保持皮肤健康，具有美容养颜的效果。
5. 减肥瘦身：番茄和芹菜都是低热量、高纤维的蔬菜，有助于减肥瘦身。

注意事项

1. 在制作过程中要注意食材的清洁,以免摄入农药残留或其他污染物。
2. 榨汁机使用前要清洗干净,以免残留其他食材的味道。
3. 饮用番茄芹菜汁时,建议与其他食物搭配食用，以保证营养的均衡摄入。
4. 对于对番茄或芹菜过敏的人群,应避免饮用番茄芹菜汁。
5. 饮用后如有不适,应立即停止饮用并就医。

番茄芹菜汁是一款健康美味的饮品,不仅口感鲜美，而且营养价值高，通过本文的介绍，相信您已经了解了番茄芹菜汁的做法和营养价值，赶快尝试制作吧！在享受美味的同时，也能为身体带来诸多益处。